A na-ekwu na ije ozi bụ akụkụ kachasị mkpa nke teknụzụ tennis.M na-eche ma onye ọ bụla na-agụ akụkọ a nwere ihe ọ bụla na-emegide.N'asọmpi ndị ọkachamara, a ga-enwe igwe ọsọ ọsọ.Ọsọ nke 200km / h maka ndị egwuregwu nwoke nwere ike ịkpata nghọtahie.Ndị egwuregwu na-achọkwu ọsọ n'ije ozi?
N'ezie, ọ bụghị otú ahụ.Ihe mbụ na-ekwe nkwa dị elu dị elu bụ izi ezi na mgbanwe nke ebe ọdịda.Site na iji nwayọ nwayọ, njirisi a dị mfe nghọta na ozi nke abụọ.Ọ bụ ezie na ndị egwuregwu amateur tere aka iru ọkọlọtọ a, ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ogo ozi yana ịbawanye ọnụ ọgụgụ ACE, ị ga-eji nlezianya mụọ isi ihe ndị a.
zuru ike, zuru ike
Ọ bụrụ na ịchọrọ ije ozi nke ọma na ngwa ngwa, ihe kachasị mkpa bụ ịnọ jụụ ka i wee nwee ike ịkụgharị ma kụrie dị ka ụtarị.Mana ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ahụ́ erughị ala mgbe ha na-eje ozi, nke na-eme ka ahụ́ ha sie ike ma ghara ime otú ahụ.
Ya mere, omume ndị dị ka ịtụ bọl, ibuli trofi, na suffix tupu ije ozi bụ iji mee ka ahụ dị jụụ, dịtụ nwayọọ, n'ezie, ebumnuche bụ ịkwakọba ume, ka ahụ wee nwee ike ịgbatị ọsọ ọsọ n'isi raket.Naanị kwuo ka ị ghara ime aka ụgha, ihe ndị enyi na-elekwasị anya bụ iji nlezianya ghọta ihe ntụrụndụ pụtara na omume kwa ụbọchị, na tightness na ike zuru ezu agaghị eme ka ozi gị dị ngwa ngwa.
Ahụ dum metụtara
A na-ekwu nkọwa teknụzụ niile nke ozi ahụ ọtụtụ oge, ma taa m na-ekwusi ike otu nkọwa, ya bụ, ahụ dum na-etinye aka na ozi ahụ.
Ndị egwuregwu ọkachamara bụkwa mmadụ.Ihe kpatara ozi ha ji bụrụ ngwa ngwa na nke ziri ezi bụ na na mgbakwunye na ahụ ike ha pụtara ìhè, ọ dị ezigbo mkpa na ha nwere ezigbo nhazi na ike zuru oke.
Dịka ọmụmaatụ, ọtụtụ ụmụ akwụkwọ ibe na-eje ozi karịa na ike nke ogwe aka ha, ma na-eleghara nsonye nke ịgba na ntụgharị anya.The n'ezie ike yinye nke ije ozi na ọkụkụ bụ yiri, nke abụọ nke na-enweta ihe kasị ochie ike site igba ala.A na-ebufe ike site na ụkwụ gaa na crotch, na elu ahụ, na ogwe aka na nkwojiaka.Nke a bụ yinye ike zuru oke.
Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị enyi yiri ka hà na-akwatu ala, ha na-enwe nnọọ “ọdịdị nke ọma” kama ịkwanye ala n'ezie.Ọtụtụ ike ha na-enweta ka bụ n'aka ha.Iji dozie nsogbu a, ị nwere ike ịgbalị ịkwanye bọl ahụ ntakịrị elu na gaa n'ihu, na-amanye onwe gị ịkụ bọl site n'ịgba ala na ịtụgharị.Ghọta ya nke ọma ma mee ka mbọ ọ bụla ghara ịla n'iyi.
Mee ka isi dị ike
Ụmụ akwụkwọ mgbatị ahụ abụghị ndị ọhụrụ na okwu ahụ bụ "isi", na ndị nkuzi na-agwụ ike ka anyị mee ka isi ihe sie ike n'oge ọzụzụ.Isi ihe na-ezo aka na mpaghara nkwonkwo lumbar-pelvis-hip, nke a na-akpọkwa ya dị ka n'úkwù na mpaghara afọ.
Mpaghara a nwere ike ọ bụghị naanị ịmepụta ike, ọ bụkwa mpaghara dị mkpa maka nnyefe na njikwa ike, yana ebe dị mkpa maka ịhazi njikọ njikọ nke elu na elu.Ọ bụrụ na nke a bụ ntakịrị "agụmakwụkwọ," lelee afọ tenis nke ndị egwuregwu.
Ewezuga ụfọdụ ndị na-egwu egwuregwu dị gịrịgịrị, ọtụtụ n'ime ndị egwuregwu nwere afọ siri ike, na-elekwa anya ntakịrị "obere afọ".N'ezie, nke a na-akpata site na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mmegharị ntụgharị nke ndị egwuregwu.
Naanị mgbe mpaghara isi ahụ kwụsiri ike ma sie ike, ị nwere ike hụ na ntụgharị zuru oke, ọrụ gị na ihe ọkụkụ gị ga-abụ nke zuru oke.Ya mere, ụmụ akwụkwọ ka na-emekwu mgbatị ahụ bụ isi nke ọzụzụ ahụ, dị ka planks nkịtị, ụkwụ afọ, na àkwà mmiri hip.
Ndụmọdụ1: Gbalịa iji naanị mkpịsị aka abụọ ma ọ bụ atọ jide raket ka ị hụ na ị nwere ike ijide raket ahụ.Wee kpachaara anya wetuo mmegharị ahụ dị ka ịtụba bọọlụ, ịse ogbunigwe ahụ, suffixing, wdg, wee nwee mmetụta nke izu ike nke anụ ahụ yana ịgba ọsọ na-aga n'ihu.
NDỤMỌDỤ 2: Ije ozi iji kụrie otu ebumnuche bụ ụzọ dị mma isi zụọ.Debe ihe mgbaru ọsọ na njedebe njedebe abụọ na etiti etiti nke ahịrị ọrụ ahụ, wee kụọ otu ebumnuche na oge ọzụzụ.Ebumnuche bụ ịzụ akụkụ mpụta, akụkụ ime na ịchụpụ ozi.Site na ọzụzụ karịa, ọnọdụ gị ga-abụ nke ziri ezi karịa.
NDỤMỌDỤ 3: N'ihe gbasara usoro nnyefe yinye ike, nghọta usoro ihe ọmụma dịtụ mfe, mana ọrụ ya dị ntakịrị.Nke a bụ omume akwadoro maka onye ọ bụla, ya bụ, squat, wulie elu ma tụba bọọlụ.Na-ejideghị raketị, gbadaa na bọọlụ tenis n'aka, wee pụọ, tụba bọọlụ tenis n'ihu, ma nweta usoro mbufe ike site n'ụkwụ gị gaa n'ahụ gị, nke ga-enyere gị aka idozi obere nkọwa mgbe ị. ije ozi.
Ije ozi ga na-abụ adịghị ike nke ọtụtụ n'ime anyị.Ụfọdụ ndị anụwo ọtụtụ ụkpụrụ ije ozi, mana ije ozi n'ezie ka siri ike imeziwanye.
Enwere ike ịtụle ịzụta aigwe bọọlụ tenisiji melite nkà na-egwu egwu, e nwere ụfọdụ ụdị makaigwe bọọlụ tenisn'ahịa, ụdị ọ bụla nwere uru nke ya, ebe a na-akwado gị akara ama amasiboasi tennis ọzụzụ igwe,nwere ike izipu ozi ma ọ bụ tinye whatsapp maka ịzụrụ ma ọ bụ ime azụmahịa.
Oge nzipu: Mee-26-2021